Die Abteilung Fitness, Freizeit und Outdoor-Sport, die bis Januar 2023 den Namen „Gymnastik und Turnen“ trug, besteht seit Gründung des Vereins und hat somit eine lange Tradition im TV Dornholzhausen. Alle Gruppen werden durch kompetente Übungsleiter geleitet.
Kursangebot im Bürgerhaus Dornholzhausen
Taekwondo
Montag: 18:00 – 19:15 Uhr
In Kampfkünsten erlernt man nicht nur wie der Bewegungsapparat des Körpers funktioniert, sondern – vielleicht noch wichtiger – auf die Signale seines Körpers zu hören.
Trainiert wird die Körperspannung, Koordination und Konzentration. Außerdem ist das Dehnen sehr wichtig.
Zum Aufwärmen hat sich das Fussball-Spielen etabliert und natürlich steht der Spaß im Vordergrund.
Über den Weg der körperlichen Anstrengung sowie der Beachtung der Verhaltensregeln erreicht man darüberhinaus auch eine Fortbildung der Persönlichkeit.
- Selbstsicherheit
- Erkennen eigener Grenzen
- Respekt anderen Menschen gegenüber, unabhängig von deren Rasse, Hautfarbe, etc.
- Bescheidenheit
- Innere Ruhe
Die Gruppe trifft sich unter der Leitung von Helmut Uhlmann (Schwarzgurt und geprüfter Taekwondo- Lehrer). Interessenten sind jederzeit zu einem Schnuppertraining willkommen.
- Leitung: Helmut Uhlmann
- 06447 - 920 47
- taekwondo@tv-dornholzhausen.de
Gymnastik 50+
Montag: 09:30 – 10:30 Uhr
Mobile Damen treffen sich montags Früh um 9:30 – 10:30 Uhr zum Senioren Fitness.
Die Beweglichkeit im Alter wird hier in den Vordergrund gestellt.
Mit leichter Musik wird sich aufgewärmt, dann werden alle Muskeln mit verschiedenen Handgeräten gekräftigt.
Mit Dehnübungen und Entspannung schließen wir die Stunde. Wichtig ist Gemeinschaft und die Kontakte pflegen.
Diese sind z. B.:
Bälle in verschiedenen Größen, diverse Tücher, Seile und Bänder, Hanteln und auch Klassiker wie Keulen, Reifen und vieles mehr.
Alle Teilnehmer sind mit Spaß und Freude bei der Sache, auch wenn manche Übungen anstrengend sind.
Alle interessierten Mitglieder Ü50 und solche, die es werden wollen, sind herzlich eingeladen, montags von 9:30- 10:30 Uhr zur Gymnastik 50+ ins Bürgerhaus zu kommen und mit zu machen.
- Leitung: Dora Reinisch
- gymnastik@tv-dornholzhausen.de
Rückenkurs
Montag: 20:00 – 21:30 Uhr
Im Rückenkurs geht’s um den ganzen Körper von Kopf bis Fuß, um Achtsamkeit und Balance des Körpers.
Keine Kursstunde ist wie die andere. Handgeräte geben uns die Möglichkeiten: Aufwärmen des Körpers, Kräftigungsübungen mit und ohne Matte, Dehn- und Mobilitätsübungen, Entspannung zum Abschluss.
Das Angebot ist geeignet für alle Altersgruppen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.
- Leitung: Dora Reinisch
- gymnastik@tv-dornholzhausen.de
Zumba - Fitness
Mittwoch: 19:00 – 19:30 Uhr
Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen und dient dazu, eine ganzheitliche Fitness aufzubauen.
Zumba ist ein weltweit registriertes Warenzeichen der Zumba Fitness, LLC. Unsere lizensierte Trainerin Kirstin wird euch bei Zumba – Fitness zum Schwitzen bringen.
Das Angebot ist für Jung und Alt geeignet. Das gilt auch für Neueinsteiger. Schnuppert einfach mal rein!
- Leitung: Kirsten Viertelshausen
- gymnastik@tv-dornholzhausen.de
Bodypower - Tabata
Mittwoch: 19:30 – 20:00 Uhr
Bodypower ist ein Hochintensitäts-Intervalltraining. Es wechseln sich 20 Sekunden hohe Belastung verschiedener Übungen, gefolgt von 10 Sekunden Pause in 8 Runden ab.
Unsere lizensierte Trainerin Kirstin wird euch bei Bodypower zum Schwitzen bringen. Das Angebot ist für Jung und Alt geeignet.
Das gilt auch für Neueinsteiger. Schnuppert einfach mal rein!
- Leitung: Kirsten Viertelshausen
- gymnastik@tv-dornholzhausen.de
Eltern + Kind Turnen
Donnerstag: 15:30 – 16:30 Uhr
Es gibt feste Rituale, aber auch immer individuelle Übungen mit verschiedenen Übungsgeräten wie z. b. Böcke, Bänke, Klettergerüst, Matten, Trampolin.
Es werden Parcours aufgebaut, Spiele gespielt und auch gesungen.
Koordinative Bewegungsabläufe werden geschult und Sport in der Gruppe wird als Erlebnis wahrgenommen.
Neben den einzelnen Bewegungsangeboten stehen auch die Erfahrungen, die in der Gruppe gemacht werden (Lernen von Rücksicht, Geduld, Teilen gemeinsamer Erlebnisse und auch das Lernen von anderen Kindern) wie auch die Beziehung zu der Bezugsperson im Fokus.
Vor über 30 Jahren als Mutter-Kind-Turnen ins Leben gerufen, ist das Eltern-Kind-Turnen heute ein Angebot für Kinder im Alter von 1 Jahr bis 3 Jahren. Im Durchschnitt nehmen 12 bis 14 Kinder mit ihren Eltern (meist ein Elternteil oder aber auch ein anderes Familienmitglied) daran teil.
- Leitung: Ann-Kathrin Hillenbrand
- gymnastik@tv-dornholzhausen.de
Step-Aerobic
Donnerstag: 19:00 – 19:45 Uhr
Neben der Ausdauer wird die Koordination geschult. Step-Aerobic ist gelenkschonend und trainiert hauptsächlich die großen Muskelgruppen wie Beine und Po.
Jede Stunde gibt es eine neue Choreographie zur Musik.
Interessierte, die sich gerne ein bisschen bewegen und auspowern wollen und Spaß an Sport zum Takt der Musik haben, sind jederzeit herzlich willkommen.
Das gilt auch für Neueinsteiger. Schnuppert einfach mal rein!
- Leitung: Jeanette Görlach
- gymnastik@tv-dornholzhausen.de
Bauch-Beine-Po / BBP
Donnerstag: 19:45 – 20:30 Uhr
Nach einem kleinen Warmup werden ausgewählte Kraftübungen angeboten, die die einzelnen Muskelpartien ansprechen und aufbauen. Neben den Muskelgruppen Bauch – Beine – und Po wird auch immer der Rücken mit trainiert.
Als Geräte stehen uns Steps, Flexibars, Hanteln, Gymnastikbälle, und Tubes zur Verfügung.
Auch der Bauch-Beine-Po-Kurs (BBP) gehört seit Jahren zu unserem ständigen Angebot.
Vor dem Kurs findet der Kurs Step-Aerobic bei Jeanette statt – auch ideal zum Aufwärmen für den BBP-Kurs!
Interessierte und Anfänger sind jederzeit herzlich willkommen. Schnuppert einfach mal rein!
- Leitung: Jeanette Görlach
- gymnastik@tv-dornholzhausen.de
Tobe-Gruppe
Freitag: 17:00 – 18:00 Uhr
Hier werden spielerisch Koordination und Motorik sowie schon ein bisschen Technik mit und ohne Ball trainiert.
Mut, Überwindung und auch schon eigene Grenzerfahrungen gehören ebenso dazu, wie das Erlernen von z. B. altherkömmlicher Purzelbäume. In der Gruppe wird dann schnell erkannt, zu welcher Abteilung des TVD die Kids tendieren: ob Handball, Fußball, Taekwondo oder Fitness und Tanz und das kann entsprechend gefördert werden.
Aber vor der Disziplin steht vor allem der Spaß beim Toben. Wie getobt und was gespielt wird ist meistens Nebensache!
Unsere Tobegruppe wurde für 3- bis 6-Jährige ins Leben gerufen, um den Kiddies, die dem Eltern-Kind-Turnen entwachsenen sind, eine Möglichkeit zu bieten, bis zum Eintritt in weiterführenden Sportarten Zeit „in Bewegung“ zu verbringen.
Schnuppert einfach mal rein – wir freuen uns auf euch!
- Leitung: Henning Wenzel
- gymnastik@tv-dornholzhausen.de
Trainingszeiten im Bürgerhaus Dornholzhausen
Montag
09:30 – 10:30 Uhr
Gymnastik 50+
Dora Reinisch
18:00 – 19:15 Uhr
Taekwondo
Helmut Uhlmann
20:00 – 21:30 Uhr
Rückenkurs
Dora Reinisch
Dienstag
Derzeit kein Training.
Mittwoch
19:00 – 19:30 Uhr
Zumba-Fitness
Kirsten Viertelshausen
19:30 – 20:00 Uhr
Zumba-Bodypower
Kirsten Viertelshausen
Donnerstag
15:30 – 16:30 Uhr
Eltern + Kind Turnen
Ann-Kathrin Hillenbrand
19:00 – 19:45 Uhr
Step-Aerobic
Jeanette Görlach
19:45 – 20:30 Uhr
Bauch-Beine-Po / BBP
Jeanette Görlach
Freitag
17:00 – 18:00 Uhr
Tobe-Gruppe
Henning Wenzel
Montag
9:30 – 10:30 Uhr
Gymnastik 50+
Dora Reinisch
18:00 – 19:15 Uhr
Taekwondo
Helmut Uhlmann
20:00 – 21:30 Uhr
Rückenkurs
Dora Reinisch
Dienstag
Derzeit kein Training.
Mittwoch
19:00 – 19:30 Uhr
Zumba-Fitness
Kirsten Viertelshausen
19:30 – 20:00 Uhr
Bodypower-Tabata
Kirsten Viertelshausen
Donnerstag
15:30 – 16:30 Uhr
Eltern + Kind Turnen
Ann-Kathrin Hillenbrand
19:00 – 19:45 Uhr
Step-Aerobic
Jeanette Görlach
19:45 – 20:30 Uhr
Bauch-Beine-Po / BBP
Jeanette Görlach
Freitag
17:00 – 18:00 Uhr
Tobe-Gruppe
Henning Wenzel
