Die Abteilung Fitness, Freizeit und Outdoor-Sport, die bis Januar 2023 den Namen „Gymnastik und Turnen“ trug, besteht seit Gründung des Vereins und hat somit eine lange Tradition im TV Dornholzhausen. Alle Gruppen werden durch kompetente Übungsleiter geleitet.
Kursangebot im Bürgerhaus Dornholzhausen
Taekwondo
Montag: 18:30 – 19:45 Uhr
In Kampfkünsten erlernt man nicht nur wie der Bewegungsapparat des Körpers funktioniert, sondern – vielleicht noch wichtiger – auf die Signale seines Körpers zu hören.
Trainiert wird die Körperspannung, Koordination und Konzentration. Außerdem ist das Dehnen sehr wichtig.
Zum Aufwärmen hat sich das Fussball-Spielen etabliert und natürlich steht der Spaß im Vordergrund.
Über den Weg der körperlichen Anstrengung sowie der Beachtung der Verhaltensregeln erreicht man darüberhinaus auch eine Fortbildung der Persönlichkeit.
- Selbstsicherheit
- Erkennen eigener Grenzen
- Respekt anderen Menschen gegenüber, unabhängig von deren Rasse, Hautfarbe, etc.
- Bescheidenheit
- Innere Ruhe
Die Gruppe trifft sich unter der Leitung von Helmut Uhlmann (Schwarzgurt und geprüfter Taekwondo- Lehrer). Interessenten sind jederzeit zu einem Schnuppertraining willkommen.
- Leitung: Helmut Uhlmann
- 06447 - 920 47
- taekwondo@tv-dornholzhausen.de
Gymnastik 60+
Montag: 09:30 – 10:30 Uhr
Mobile Damen treffen sich montags Früh um 9:30 – 10:30 Uhr zum Senioren Fitness.
Die Beweglichkeit im Alter wird hier in den Vordergrund gestellt.
Mit leichter Musik wird sich aufgewärmt, dann werden alle Muskeln mit verschiedenen Handgeräten gekräftigt.
Mit Dehnübungen und Entspannung schließen wir die Stunde. Wichtig ist Gemeinschaft und die Kontakte pflegen.
Diese sind z. B.:
Bälle in verschiedenen Größen, diverse Tücher, Seile und Bänder, Hanteln und auch Klassiker wie Keulen, Reifen und vieles mehr.
Alle Teilnehmer sind mit Spaß und Freude bei der Sache, auch wenn manche Übungen anstrengend sind.
Alle interessierten Mitglieder Ü50 und solche, die es werden wollen, sind herzlich eingeladen, montags von 9:30- 10:30 Uhr zur Gymnastik 50+ ins Bürgerhaus zu kommen und mit zu machen.
- Leitung: Dora Reinisch
- fitness@tv-dornholzhausen.de
Rückenkurs
Montag: 20:00 – 21:30 Uhr
Im Rückenkurs geht’s um den ganzen Körper von Kopf bis Fuß, um Achtsamkeit und Balance des Körpers.
Keine Kursstunde ist wie die andere. Handgeräte geben uns die Möglichkeiten: Aufwärmen des Körpers, Kräftigungsübungen mit und ohne Matte, Dehn- und Mobilitätsübungen, Entspannung zum Abschluss.
Das Angebot ist geeignet für alle Altersgruppen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.
- Leitung: Dora Reinisch
- fitness@tv-dornholzhausen.de
Eltern + Kind Turnen
Dienstag: 15:30 – 16:30 Uhr
Es gibt feste Rituale, aber auch immer individuelle Übungen mit verschiedenen Übungsgeräten wie z. b. Böcke, Bänke, Klettergerüst, Matten, Trampolin.
Es werden Parcours aufgebaut, Spiele gespielt und auch gesungen.
Koordinative Bewegungsabläufe werden geschult und Sport in der Gruppe wird als Erlebnis wahrgenommen.
Neben den einzelnen Bewegungsangeboten stehen auch die Erfahrungen, die in der Gruppe gemacht werden (Lernen von Rücksicht, Geduld, Teilen gemeinsamer Erlebnisse und auch das Lernen von anderen Kindern) wie auch die Beziehung zu der Bezugsperson im Fokus.
Vor über 30 Jahren als Mutter-Kind-Turnen ins Leben gerufen, ist das Eltern-Kind-Turnen heute ein Angebot für Kinder im Alter von 1 Jahr bis 3 Jahren. Im Durchschnitt nehmen 12 bis 14 Kinder mit ihren Eltern (meist ein Elternteil oder aber auch ein anderes Familienmitglied) daran teil.
- Leitung: Jana Völzing-Rau
- fitness@tv-dornholzhausen.de
Tobe-Gruppe
Donnerstag: 17:00 – 18:00 Uhr
Hier werden spielerisch Koordination und Motorik sowie schon ein bisschen Technik mit und ohne Ball trainiert.
Mut, Überwindung und auch schon eigene Grenzerfahrungen gehören ebenso dazu, wie das Erlernen von z. B. altherkömmlicher Purzelbäume. In der Gruppe wird dann schnell erkannt, zu welcher Abteilung des TVD die Kids tendieren: ob Handball, Fußball, Taekwondo oder Fitness und Tanz und das kann entsprechend gefördert werden.
Aber vor der Disziplin steht vor allem der Spaß beim Toben. Wie getobt und was gespielt wird ist meistens Nebensache!
Unsere Tobegruppe wurde für 3- bis 6-Jährige ins Leben gerufen, um den Kiddies, die dem Eltern-Kind-Turnen entwachsenen sind, eine Möglichkeit zu bieten, bis zum Eintritt in weiterführenden Sportarten Zeit „in Bewegung“ zu verbringen.
Schnuppert einfach mal rein – wir freuen uns auf euch!
- Leitung: Ann Kathrin Hillenbrand
- fitness@tv-dornholzhausen.de
Step-Aerobic
Donnerstag: 19:00 – 20:00 Uhr
Neben der Ausdauer wird die Koordination geschult. Step-Aerobic ist gelenkschonend und trainiert hauptsächlich die großen Muskelgruppen wie Beine und Po.
Jede Stunde gibt es eine neue Choreographie zur Musik.
StepAerobic wird aktuell im 10er Block angeboten (Start am 13.06.2024). Alle interessierten Mitglieder und solche, die es werden wollen, sind herzlich eingeladen, donnerstags um 19:00 Uhr ins Bürgerhaus zu kommen.
Für TVD-Mitglieder, die den Grund- und Aktivenbeitrag zahlen, ist der Kurs kostenlos. Passive TVD-Mitglieder bitten wir, ihre Mitgliedschaft auf aktiv umzustellen, dann wird der Aktivenbeitrag automatisch eingezogen. Nicht-Mitglieder zahlen 69 € und überweisen bitte auf folgendes Konto: Sparkasse Wetzlar, IBAN: DE94 5155 0035 0057 0001 01, BIC: HELADEF1WET oder: sie werden Mitglied 😉
- Leitung: Piret Ulmas
- fitness@tv-dornholzhausen.de
QiGongHarmonie
MIttwoch: 17:00 – 18:00 Uhr
Im März 2022 startete ein weiteres Kurs-Angebot: Entspannung, Stressabbau, Beweglicht, um nur ein paar der gesundheitlichen Effekte dieses Trainings zu nennen. Was zunächst als 10er-Block startete, wurde jetzt als dauerhaftes Angebot in unserem Programm übernommen.
Die Gesundheit wird mit einfachen Übungen, die im Stehen ausgeführt werden, wunderbar gepflegt!
Alle interessierten Mitglieder und solche, die es werden wollen, sind herzlich eingeladen, mittwochs um 17 Uhr ins Bürgerhaus zu kommen und mit zu machen.
- Leitung: Dora Reinisch
- fitness@tv-dornholzhausen.de
Zumba
Mittwoch: 19:00 – 20:00 Uhr
ZUMBA® integriert einige Grundprinzipien von Aerobics, Intervall- und Widerstandstraining um Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen.
Es ist hilfreich zum Training der Bauch-, Bein- und Hüftmuskulatur und sorgt zusätzlich für bessere Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft, Kondition und Koordination.
Zumba wird aktuell im 10er Block angeboten (Start am 12.06.2024). Alle interessierten Mitglieder und solche, die es werden wollen, sind herzlich eingeladen, mittwochs um 19:00 Uhr ins Bürgerhaus zu kommen.
Für TVD-Mitglieder, die den Grund- und Aktivenbeitrag zahlen, ist der Kurs kostenlos. Passive TVD-Mitglieder bitten wir, ihre Mitgliedschaft auf aktiv umzustellen, dann wird der Aktivenbeitrag automatisch eingezogen. Nicht-Mitglieder zahlen 69 € und überweisen bitte auf folgendes Konto: Sparkasse Wetzlar, IBAN: DE94 5155 0035 0057 0001 01, BIC: HELADEF1WET oder: sie werden Mitglied 😉
- Leitung:Piret Ulmas
- fitness@tv-dornholzhausen.de
Nordic Walking
Dienstag: 10:00 – 11:00 Uhr
(nur im Winterhalbjahr)
Eine Stunde Bewegung an der frischen Luft ist unser Ziel.
Das Nordic Walking ist ein gelenkschonender Ausdauersportart für alle Altersgruppen, der bei jedem Wetter draußen ausgeübt werden kann. Die Bewegung mit speziellen Walking-Stöcken trainiert den ganzen Körper, von den Beinen bis zur Schulter- und Nackenmuskulatur.
Alles was ihr braucht, sind Walking-Stöcke mit Handschlaufen und festes, flexibles Schuhwerk. Vorkenntnisse sind nicht nötig! Die Stöcke unterstützen den Bewegungsablauf und bieten Halt auf unebenen Wegen.
Unser Treffpunkt ist aktuell am Dienstag um 10:00 Uhr i.d.R am Bürgerhaus in Dornholzhausen. Die Zeiten werden den Lichtverhältnissen angepasst und die Streckenlänge richtet sich nach der Kondition der Teilnehmer.
- Leitung: Claudia Kuschka
- fitness@tv-dornholzhausen.de
Trainingszeiten im Bürgerhaus Dornholzhausen
- Update vom 09.11.2025 -
Montag
9:30 – 10:30 Uhr
Gymnastik 60+
Dora Reinisch
18:30 – 19:45 Uhr
Taekwondo
Helmut Uhlmann
20:00 – 21:30 Uhr
Rückenkurs
Dora Reinisch
Dienstag
10:00 – 11:00 Uhr
Nordic Walking
Claudia Kuschka
15:30 – 16:30 Uhr
Eltern + Kind Turnen
Jana Völzing-Rau
Mittwoch
19:00 – 20:00 Uhr
Zumba
Piret Ulmas
Donnerstag
14:00 – 15:00 Uhr
Taiji Qigong
Dora Reinisch
17:00 – 18:00 Uhr
Tobe-Gruppe
Ann Kathrin Hillenbrand
19:00 – 20:00 Uhr
Step-Aerobic
Piret Ulmas
TVD Sportkollektion
Wir freuen uns, euch die neue Sportkollektion des TV Dornholzhausen präsentieren zu können.
Wir beziehen sie über den 11Teamsports Store Wetzlar (ehemals 4all Sports). Shirts, Trainingsanzüge & Co. können ab sofort über unseren Teamshop online bestellt werden. Die Bestellungen können nach der Lieferung beim 11Teamsports Store (Am Rübenmorgen 6 in 35582 Wetzlar-Dutenhofen) abgeholt werden, es aber auch möglich, sich die Bestellung nach Hause liefern zu lassen. Ausgewählte Teile der Kollektion können im 11Teamsports Store vorab anprobiert werden.
Im Übrigen erhalten alle Mitglieder des TVD im Store 20% Rabatt auf alle Teamsportartikel und 10 % Rabatt auf Freizeitmode.
Wir wünschen euch viel Spaß beim Stöbern und Bestellen.
