Close-Up einer Stretch-Gymnastikübung

Die Abteilung Gymnastik und Turnen besteht seit Gründung des Vereins und hat somit eine lange Tradition im TV Dornholzhausen. Alle Gruppen werden durch kompetente Übungsleiter geleitet.

Kursangebot ›

Kursangebot im Bürgerhaus Dornholzhausen

Taekwondo

Montag: 18:00 – 19:15 Uhr

In Kampfkünsten erlernt man nicht nur wie der Bewegungsapparat des Körpers funktioniert, sondern – vielleicht noch wichtiger – auf die Signale seines Körpers zu hören.

Trainiert wird die Körperspannung, Koordination und Konzentration. Außerdem ist das Dehnen sehr wichtig. 

Zum Aufwärmen hat sich das Fussball-Spielen etabliert und natürlich steht der Spaß im Vordergrund. 

Über den Weg der körperlichen Anstrengung sowie der Beachtung der Verhaltensregeln erreicht man darüberhinaus auch eine Fortbildung der Persönlichkeit.

  • Selbstsicherheit
  • Erkennen eigener Grenzen
  • Respekt anderen Menschen gegenüber, unabhängig von deren Rasse, Hautfarbe, etc.
  • Bescheidenheit
  • Innere Ruhe

Die Gruppe trifft sich unter der Leitung von Helmut Uhlmann (Schwarzgurt und geprüfter Taekwondo- Lehrer). Interessenten sind jederzeit zu einem Schnuppertraining willkommen.

Gymnastik 50+

Montag: 09:30 – 10:30 Uhr 

Mobile Damen treffen sich montags Früh um 9:30 – 10:30 Uhr zum Senioren Fitness. 

Die Beweglichkeit im Alter wird hier in den Vordergrund gestellt. 
Mit leichter Musik wird sich aufgewärmt, dann werden alle Muskeln mit verschiedenen Handgeräten gekräftigt.

Mit Dehnübungen und Entspannung schließen wir die Stunde. Wichtig ist Gemeinschaft und die Kontakte pflegen.

Diese sind z. B.:
Bälle in verschiedenen Größen, diverse Tücher, Seile und Bänder, Hanteln und auch Klassiker wie Keulen, Reifen und vieles mehr. 

Alle Teilnehmer sind mit Spaß und Freude bei der Sache, auch wenn manche Übungen anstrengend sind.

Alle interessierten Mitglieder Ü50 und solche, die es werden wollen, sind herzlich eingeladen, montags von 9:30- 10:30 Uhr zur Gymnastik 50+ ins Bürgerhaus zu kommen und mit zu machen.

Rückenkurs

Montag: 20:00 – 21:30 Uhr

Im Rückenkurs geht’s um den ganzen Körper von Kopf bis Fuß, um Achtsamkeit und Balance des Körpers. 

Keine Kursstunde ist wie die andere. Handgeräte geben uns die Möglichkeiten: Aufwärmen des Körpers, Kräftigungsübungen mit und ohne Matte, Dehn- und Mobilitätsübungen, Entspannung zum Abschluss. 

Das Angebot ist geeignet für alle Altersgruppen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.

Zumba - Fitness

Mittwoch: 19:00 – 19:30 Uhr

Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen und dient dazu, eine ganzheitliche Fitness aufzubauen.

Zumba ist ein weltweit registriertes Warenzeichen der Zumba Fitness, LLC. Unsere lizensierte Trainerin Kirstin wird euch bei Zumba – Fitness zum Schwitzen bringen.
Das Angebot ist für Jung und Alt geeignet.  Das gilt auch für Neueinsteiger. Schnuppert einfach mal rein!

Bodypower - Tabata

Mittwoch: 19:30 – 20:00 Uhr

Bodypower ist ein Hochintensitäts-Intervalltraining. Es wechseln sich 20 Sekunden hohe Belastung verschiedener Übungen, gefolgt von 10 Sekunden Pause in 8 Runden ab. 

Unsere lizensierte Trainerin Kirstin wird euch bei Bodypower zum Schwitzen bringen. Das Angebot ist für Jung und Alt geeignet.
Das gilt auch für Neueinsteiger. Schnuppert einfach mal rein!

Eltern + Kind Turnen

Donnerstag: 15:30 – 16:30 Uhr

Es gibt feste Rituale, aber auch immer individuelle Übungen mit verschiedenen Übungsgeräten wie z. b. Böcke, Bänke, Klettergerüst, Matten, Trampolin.
Es werden Parcours aufgebaut, Spiele gespielt und auch gesungen. 
Koordinative Bewegungsabläufe werden geschult und Sport in der Gruppe wird als Erlebnis wahrgenommen. 

Neben den einzelnen Bewegungsangeboten stehen auch die Erfahrungen, die in der Gruppe gemacht werden (Lernen von Rücksicht, Geduld, Teilen gemeinsamer Erlebnisse und auch das Lernen von anderen Kindern) wie auch die Beziehung zu der Bezugsperson im Fokus. 

Vor über 30 Jahren als Mutter-Kind-Turnen ins Leben gerufen, ist das Eltern-Kind-Turnen heute ein Angebot für Kinder im Alter von 1 Jahr bis 3 Jahren.  Im Durchschnitt nehmen 12 bis 14 Kinder mit ihren Eltern (meist ein Elternteil oder aber auch ein anderes Familienmitglied) daran teil.

Step-Aerobic

Donnerstag: 19:00 – 19:45 Uhr

Neben der Ausdauer wird die Koordination geschult. Step-Aerobic ist gelenkschonend und trainiert hauptsächlich die großen Muskelgruppen wie Beine und Po. 

Jede Stunde gibt es eine neue Choreographie zur Musik. 

Interessierte, die sich gerne ein bisschen bewegen und auspowern wollen und Spaß an Sport zum Takt der Musik haben, sind jederzeit herzlich willkommen.

Das gilt auch für Neueinsteiger. Schnuppert einfach mal rein!

Bauch-Beine-Po / BBP

Donnerstag: 19:45 – 20:30 Uhr

Nach einem kleinen Warmup werden ausgewählte Kraftübungen angeboten, die die einzelnen Muskelpartien ansprechen und aufbauen. Neben den Muskelgruppen Bauch – Beine – und Po wird auch immer der Rücken mit trainiert. 
Als Geräte stehen uns Steps, Flexibars, Hanteln, Gymnastikbälle, und Tubes zur Verfügung. 

Auch der Bauch-Beine-Po-Kurs (BBP) gehört seit Jahren zu unserem ständigen Angebot. 

Vor dem Kurs findet der Kurs Step-Aerobic bei Jeanette statt – auch ideal zum Aufwärmen für den BBP-Kurs!

Interessierte und Anfänger sind jederzeit herzlich willkommen. Schnuppert einfach mal rein!

Tobe-Gruppe

Freitag: 17:00 – 18:00 Uhr

Hier werden spielerisch Koordination und Motorik sowie schon ein bisschen Technik mit und ohne Ball trainiert.

Mut, Überwindung und auch schon eigene Grenzerfahrungen gehören ebenso dazu, wie das Erlernen von z. B. altherkömmlicher Purzelbäume. In der Gruppe wird dann schnell erkannt, zu welcher Abteilung des TVD die Kids tendieren: ob Handball, Fußball, Taekwondo oder Fitness und Tanz und das kann entsprechend gefördert werden.

Aber vor der Disziplin steht vor allem der Spaß beim Toben. Wie getobt und was gespielt wird ist meistens Nebensache!

Unsere Tobegruppe wurde für 3- bis 6-Jährige ins Leben gerufen, um den Kiddies, die dem Eltern-Kind-Turnen entwachsenen sind, eine Möglichkeit zu bieten, bis zum Eintritt in weiterführenden Sportarten Zeit „in Bewegung“ zu verbringen.

Schnuppert einfach mal rein – wir freuen uns auf euch!

Trainingszeiten im Bürgerhaus Dornholzhausen

Montag

09:30 – 10:30 Uhr

Gymnastik 50+
Dora Reinisch

18:00 – 19:15 Uhr

Taekwondo
Helmut Uhlmann

20:00 – 21:30 Uhr

Rückenkurs
Dora Reinisch

20:00 – 21:30 Uhr

Hobby-Tischtennis
Andi Horn

Dienstag

Derzeit kein Training.

Mittwoch

19:00 – 19:30 Uhr

Zumba-Fitness
Kirsten Viertelshausen

19:30 – 20:00 Uhr

Zumba-Bodypower
Kirsten Viertelshausen

Donnerstag

15:30 – 16:30 Uhr

Eltern + Kind Turnen
Ann-Kathrin Hillenbrand

19:00 – 19:45 Uhr

Step-Aerobic
Jeanette Görlach

19:45 – 20:30 Uhr

Bauch-Beine-Po / BBP
Jeanette Görlach

Freitag

17:00 – 18:00 Uhr

Tobe-Gruppe
Henning Wenzel

Montag

9:30 – 10:30 Uhr

Gymnastik 50+
Dora Reinisch

18:00 – 19:15 Uhr

Taekwondo
Helmut Uhlmann

20:00 – 21:30 Uhr

Rückenkurs
Dora Reinisch

20:00 – 21:30 Uhr

Hobby-Tischtennis
Andi Horn

Dienstag

Derzeit kein Training.

Mittwoch

19:00 – 19:30 Uhr

Zumba-Fitness
Kirsten Viertelshausen

19:30 – 20:00 Uhr

Bodypower-Tabata
Kirsten Viertelshausen

Donnerstag

15:30 – 16:30 Uhr

Eltern + Kind Turnen
Ann-Kathrin Hillenbrand

19:00 – 19:45 Uhr

Step-Aerobic
Jeanette Görlach

19:45 – 20:30 Uhr

Bauch-Beine-Po / BBP
Jeanette Görlach

Freitag

17:00 – 18:00 Uhr

Tobe-Gruppe
Henning Wenzel

Ansprechpartnerin

Abteilungsleiterin

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